ليس لأنك ضعيف، بل لأنك تحارب بلا خريطة، وبلا نظام، وبلا أحد.
شيفرة التعافي تعطيك الثلاثة: كتابٌ يشرح لك ما يحدث فيك، وتطبيقٌ يمشي معك كل يوم، وقبيلةٌ تسندك حين تضعف.
وكل دورة تأخذ منك أكثر مما أخذت التي قبلها: ثقتك بنفسك تتآكل قليلًا، والجرعة التي «تكفيك» ترتفع، وإيمانك بأنك قادر على الخروج يضعف. لهذا لا يكفي أن تحاول أقوى، بل أن تكسر الدورة نفسها من جذورها.
لسنا أطباء نظّروا من مكاتبهم، ولا وعّاظًا قالوا «اتقِ الله» ثم تركوك لليلك. نحن خرّيجو هذه الحرب نفسها: عشنا الدوامة سنوات، وجرّبنا كل ما جرّبته، ويئسنا مثلك تمامًا.
ثم فهمنا الإدمان من جذره، وبقيت فجوة واحدة: المعرفة وحدها لا تنقذ أحدًا عند التاسعة مساءً. فقضينا سنوات نبني الجواب: الفهم الصحيح في الكتاب، ثم النظام الواضح المدروس في التطبيق، ثم القبائل والمجتمع في النسخة الأخيرة. وجرّبناه مع مئات يحملون قصتك نفسها.
الجيش يحاصرك منذ الصباح، وربما منذ أيام: يوم فارغ، نوم مكسور، وحدة، توتر بلا مخرج. ثم تقاوم في الدقيقة الأخيرة وتلوم إرادتك.
عدّاد غبي يمحو شهور صمودك بلحظة ويسمّيك «يوم 0». هذه ليست خطة تعافٍ، بل كارثة تلبس ثوب تطبيق. أنت بحاجة إلى نظام وخطوات يومية واضحة تطوّرك، لا إلى انتظار رقم لا قيمة له في الواقع.
كل محاولاتك كانت في السر: لا أحد يعرف، ولا أحد يسأل عنك حين تغيب. ومن يتسلق الجبل وحده يتعب قبل القمة بكثير. في القبيلة تتعرف على رجال لهم هدفك نفسه، وتقطعون الطريق سويًّا: من يتعثر يجد من يمدّ له يده.
أنت لا تذهب إليها في أسعد لحظاتك، بل حين يضيق صدرك. امنع المسكّن وحده، وسيصرخ الجرح حتى يعيدك.
279 صفحة تعيد بناء فهمك من الصفر: ما هذا الشيء، ولماذا أمسك بك أنت، وكيف تخرج خطوة بخطوة.
نظامك اليومي على الهاتف والحاسوب: عادات يومية واضحة بنظام مبتكر، مع تنظيم لمهامك ومشاريعك.
10 إلى 20 رجلًا على طريقك بأسماء مستعارة: تبنون صداقات وتتشاركون كل شيء في هذه الرحلة. يدعمونك وتدعمهم، ويساعدونك وتساعدهم.
دفعة واحدة، ويصلك كل شيء خلال ثوانٍ على الشاشة وعلى بريدك: الكتاب، ورابط التطبيق، وكود التفعيل، وفيديو الشرح. تبدأ الليلة نفسها إن أردت.
تفهم أخيرًا ما يحدث في داخلك: لماذا تعود رغم كرهك للعودة، وما الجروح التي تحرّكك من تحت. وتبدأ التطبيق العملي من الصفحات الأولى، لا بعد أن تنهي الكتاب.
تُدخل كودك الخاص فيُفتح لك التطبيق كاملًا. تختار عاداتك اليومية ووزن كل عادة، ويبدأ عدّاد رحلتك. ومن اليوم الأول معك أربع أدوات: واحدة للحظة اللهفة، وواحدة لما بعد السقوط، وتمارين للبحث عن جذور إدمانك وحلّها، ومدير لمهامك ومشاريعك.
تدخل قبيلة وتتعرف على أعضائها وتبدأ رحلتك معهم، فكلهم لهم هدف واحد واضح: التعافي. تدعمون بعضكم وتقوّون بعضكم وتساعدون بعضكم حتى نهاية الرحلة.
حرّك المؤشر: كم يومًا مشيت على المنهج؟
الأرقام تقريبية، وقد تختلف باختلاف همّة المتعافي وظروفه.
ساعات صافية تظهر في يومك، وتكمل مهمة كنت تؤجلها.
تركيزك يصمد أطول، وتنام وتصحو بانتظام أكثر.
طاقة ثابتة أغلب الأيام، ومشروع مؤجل تبدأ فيه فعلًا.
عقل يخرج من الضباب، وإنجاز في يوم ما كنت تماطل فيه شهرًا.
التركيز العميق صار عادتك اليومية، ومشاريع كانت مؤجلة صارت واقعًا تبني فوقه.
قد تسقط، لكنك تنهض بلا جلد للذات، وتفهم لماذا سقطت.
تثق بكلمتك أكثر، لأن أفعالك اليومية صارت شاهدة عليك.
السر يثقل عليك أقل، وصورتك عن نفسك تتغير.
وجه واحد لا وجهان، ونظرة في المرآة ترى فيها رجلًا تحترمه.
تعرف من أنت بلا حاجة إلى إثبات، ووعدك لنفسك صار كلمة تثق بها.
تتكلم عن معركتك لأول مرة مع من يفهمها.
تجلس مع أهلك وأصحابك وذهنك معهم أكثر.
صداقات حقيقية داخل القبيلة، وعزلة أقل خارجها.
تبدأ ترى التغيّر الواضح في علاقاتك الحقيقية: مهاراتك الاجتماعية تتطور، وحيويتك بين الناس تزيد بشكل ملحوظ.
تضحك من قلبك، وتجلس بلا قناع، ويعود صوتك وحضورك.
تعود إلى الدعاء بلا شعور بأنك مطرود.
صلاتك يحضر فيها قلبك أكثر من قبل.
علاقتك بالله تصير تجربة تعيشها كل يوم، بدل طقوس لا أثر لها.
تقف بين يدي الله وقلبك حاضر معه، وإيمانك أقوى.
تسلّم أمرك لله وقلبك مطمئن، بلا قلق من المستقبل.
ساعة أو ساعتان في اليوم تعودان إليك.
يومك صار له شكل: عادات ثابتة في الصباح والمساء.
وقت فائض تضعه في رياضة أو تعلّم أو مشروع.
ساعات كانت تُبتلع خلف الشاشة، تعود لأهدافك وجسدك ومن تحب.
وقتك ملكك: يومك تديره أنت، وسنواتك القادمة تخطط لها بثقة.
تعرف محفزاتك بالاسم، وتراها قبل أن تصل إليك. لكن الإدمان ما زال يدخل من ثغرات لم تعمل عليها بعد، وقد تسقط أحيانًا.
اللهفة تأتي أقل وتمرّ أسرع. وقد تحدث انتكاسات هنا أيضًا، وهذا جزء من الطريق.
أيام كاملة تمرّ دون أن تخطر ببالك. وأحيانًا ما زالت الشهوة تخترق: إن تكاسلت، أو بقيت ثغرة عميقة لم تُعالَج، أو مرّ حدث صعب في حياتك.
نادرًا ما تنتكس، وإن حدث فأثر الانتكاسة أقل بكثير من قبل.
لا «تقاوم»، بل لا تخطر ببالك أصلًا، كما لا يخطر طعامٌ فسد.
لن نبيعك وهم «تعافَ في 21 أو 90 يومًا». هذه مراحل في الطريق، وليست الطريق كله. التعافي الحقيقي يحتاج وقتًا وجهدًا، ويستحق.
رسائل خاصة أرسلها لنا مشتركون، ننشرها بإذنهم وبدون أسماء.
السلام عليكم، لي تقريبا شهر من يوم بديت بالمنهج، وكل شي اقراه اطبقه على طول. ما تعافيت ١٠٠٪ بس الكتاب قلب تفكيري وفهمي لكل شي ١٨٠ درجة. والله ما ادري وش اقول، بس حاسني صرت انسان ثاني. حتى لو باقي فيه انتكاسات، اللهفة خفت مره، والانتكاسة نفسها ما عاد لها نفس الاثر اللي كان يصير لي قبل. شكرا شكرا، الله يقويكم ويوفقكم ❤️
ايه خلصته، والحين باليوم ٢٣. ادري ان ما لازم اعد ايام واشتغل مثل ما يقول المنهج، بس العداد چي عادة تعودت عليها. حتى الـ٢٣ يوم هذي غير. قبل چان اصمد احيان اكثر من شهر بس اظل بنفس المكان وبنفس قوة اللهفة، يعني اصمد بالعافية. الحين الـ٢٣ يوم مرو بسرعة وبسلاسة اكبر وايد.
صراحه رهيييب، عن جد رهيب. انا قريت وايد كتب عن الادمان، وهذا غير كل شي قريته. الباقي تحس انه تنظير وما احد فاهم شو يصير جد. يا ليتني حصلت هالمنهج من زمان، لي اكثر من ٧ سنين مدمن واحاول اتعافى بنصايح اليوتيوب وطلع اغلبهم دجل، ضيعت وايد وقت. بس ممتن اني اخيرا لقيت طريق فيه امل حقيقي. مشكورين على جهودكم وعلى المتابعة 🙏
لي اسبوعين مخلص القراءة، وكل كم يوم ارجع اقرا شوي بالموضوع اللي احس اني محتاجه. والكتاب ما ادري شنو اقول عنه، بس جد ١٠٠ من ١٠. انا يمكن اكثر واحد بالدنيا دور على حلول وجرب حلول وكلها ترجعني لنفس الدوامة، ووصلت لليأس التام اكثر من مرة. هذي اول مرة احس ان فيه امل حقيقي، وان سبب فشلي بالمرات اللي قبل كانت طريقة التعافي نفسها هي اللي ترجعني للادمان. تقييمي ١٠ من ١٠ برياحة وبدون اي مجاملة 🫡
الله يعطيكم الف عافيه. تعبت والله من هالشي، لي سنين عايش بنفس الدوامة. هذي اول مرة اقرا شي فعلا مفيد وواقعي وبدون هبد، لاني خلصت كل فيديوهات التعافي وكلها هبد وتنظير وما احد فاهم فعلا وش يصير معي 🤍🤍🤍
انا جربت كل شي يمكن يتجرب عشان اتعافى، ووصلت لليأس ان فيه طريق اصلا، لين قريت الكتاب. وصراحه ما كنت متوقع كذا، دخلت وانا فاقد الامل بس قلت يمكن يطلع فيه شي يفيدني. والحمدلله اني خذيت هالخطوة، يمكن افضل خطوة بحياتي كلها. ما ادري كيف اشكركم، شكرا شكرا شكرا 🫡🤍
بصراحة بماطل عشان مخلصوش 🥲 بس قطعت الـ١٨٠ صفحة وقلبلي تفكيري بالكامل. هديله ٤.٥/٥. المعلومات جامدة جدا وغيرت تفكيري خالص عن الادمان والتعافي، ودي اول مرة من كل المحاولات احس ان ده فعلا طريق مختلف وتحسن حقيقي، ومش بعيد نفس الدوامة. بس كنت نفسي يكون مختصر اكتر لاني مبحبش القراية 😂 بس خلاص وعد، هخلصه الاسبوع ده.
الحمدلله اموري زينة. الكتاب، رغم الصدمة الي اخذتها انه الي سنين اقاتل نفسي واجرب برامج وطرق وادور، وطلعت كلها على فاضي. بس الحمدلله اني لكيت حل حقيقي حتى لو متأخر، وان توصل متأخر خير من ما توصل ابد 🫠 وتقييمي ١٠/١٠، كل شي بيه ١٠ من ١٠. راح ادعيلكم كل يوم.
وبعد ما تتخيلون قد ايش فادني وغير فيني المنهج. شغل جبار للامانة، اول مرة افهم الموضوع بهالشكل. ومشكورين على المتابعة ❤️
الكتاب رائع، عطاني معلومات وايد عن التعافي، وفهمت اشياء كثيرة كنت متصور نفسي فاهمها صح. ممتاز عن جد، مشكورين وتسلم الايادي.
الكتاب رائع بس عميق وصعب ببعض الاماكن، يعني فيه اقسام لازم اعيدها اكثر من مرة عشان افهمها. بس بشكل عام ممتاز، المعلومات وترتيبها وكل شي ممتاز. مشكورين.
هذا المنهج مصمَّم تحديدًا لمن جرّبوا المناهج المنتشرة وفشلت معهم: العدّادات، والطرح السطحي للإدمان، وسرديات «استرجل»، والتخويف بالذنب. كلها فشلت لأنها تعالج العَرَض وتترك الجذر، وأنت تعرف ذلك من تجربتك. هنا تعالج الجذور نفسها، ومعك ضمان التزام 60 يومًا: إن اشتغلت ولم ينفعك تسترد مالك.
ما لم تفعّل خاصية الربط بين أجهزتك، تبقى بياناتك كاملة على جهازك ولا تغادره. والتطبيق يُقفل بكلمة سر، وفي القبيلة أنت باسم مستعار تختاره أنت، ورسائلنا تصلك بعناوين محايدة لا تكشف شيئًا.
التعافي يعتمد على أمور كثيرة تختلف من شخص لآخر، ومن الغباء أن يُختصر في عدد أيام ثابت. لكن امشِ على المنهج بصدق وسترى تغيّرات جوهرية في حياتك: طاقتك، وتركيزك، وعلاقاتك، ونظرتك لنفسك. وإن التزمت 60 يومًا مع الكتاب والتطبيق والقبيلة ولم ترَ ذلك، نجلس معك لنفهم السبب، وإن أردت مالك نعيده كاملًا. الشروط في سياسة الاسترجاع.
متوفر على أندرويد وآيفون وويندوز وماك
تقريبي. الخصم بالدولار ($20) وبنكك يحوّله تلقائيًا.
دفع آمن عبر Stripe · وصول فوري · ضمان الالتزام 60 يومًا
نفس الأيام ستمر عليك في الحالتين. الفرق الوحيد: ماذا ستفعل بها.
ضمان الالتزام 60 يومًا · وخلال ثوانٍ يصلك كل شيء
فيديوهات قصيرة وعملية لإعداد رحلتك، وإتقان مساحة العمل، والاستفادة القصوى من كل لوحة. مكتبة الفيديو في الطريق، اشترك على يوتيوب لتلحق أول فيديو.
@tikrecoverعمل عميق وتمرين ونوم وقواعد بلا سكرول، بأوزان تجعل الأشياء الكبيرة هي المحسوبة.
أسبوعان من كتل التركيز الطويلة، صباحات بلا هاتف، وإغلاق صارم لليوم.
جميع القوالب قيد الإعداد الآن. تابعنا على وسائل التواصل لتعرف لحظة نزولها.
اختر رحلة من الأعلى وحمّل ملف قالبها إلى جهازك.
في تيك ريكوفر، افتح الإعدادات واختر «استيراد»، ثم حدد ملف القالب.
العادات وأوزان الأهمية ومدة الرحلة تظهر فورًا، معدّة من أجلك.
عدّل ما تشاء ثم ابدأ. عدّاد الأيام والشبكة يتوليان الباقي.
تيك ريكوفر يُبنى بفريق مستقل صغير. دعمك يُبقي التحديثات مستمرة ويساعدنا على إيصال التطبيق لمنصات أكثر. كل مساهمة تعني لنا الكثير.
آخر تحديث: 8 سبتمبر 2026
الخلاصة: تيك ريكوفر لا يجمع بيانات شخصية، ولا يعرض إعلانات، ويخزّن كل شيء محليًا على جهازك. الحساب اختياري وموجود فقط لدخول المجتمع. صممناه بحيث لا نستطيع رؤية بياناتك حتى لو أردنا.
تيك ريكوفر («التطبيق»، «نحن») هو تطبيق لتتبع التعافي والعادات والمهام وإحصائيات الحياة على أندرويد وآيفون وويندوز وماك. توضح هذه السياسة ما الذي يتعامل معه التطبيق من معلومات، وما الذي لا يتعامل معه عمدًا. وهي تنطبق على التطبيق وعلى هذا الموقع.
المتتبع نفسه لا يتطلب حسابًا: لا نطلب اسمك ولا بريدك ولا رقم هاتفك لاستخدام التطبيق وتتبع رحلتك. الحساب موجود فقط إذا اخترت الانضمام إلى المجتمع، وعندها لا نتلقى سوى بيانات التسجيل الأساسية التي تقدمها بنفسك (مثل اسم مستخدم وبريد إلكتروني). محتوى تتبعك، عاداتك ورحلتك وإحصائياتك، لا يرتبط بالحساب ولا يغادر جهازك.
كل ما تنشئه في تيك ريكوفر (عادات، رحلات، حالات، مهام، مشاريع، ملاحظات، مزاج، أهداف، تأملات، إحصائيات، إعدادات وسجل استخدام) يُخزَّن محليًا على جهازك فقط. لا نرفع محتواك ولا ننسخه إلى أي خادم ما لم تطلب ذلك بنفسك. استثناء واحد بيدك: إن فعّلت المزامنة الاختيارية من داخل التطبيق لربط أجهزتك، تُحفظ نسخة من بيانات تتبعك على خادمنا لهذا الغرض فقط، ويمكنك إيقافها أو حذف حسابك وبياناته من داخل التطبيق في أي وقت.
يمكن للتطبيق تصدير بياناتك إلى ملف نسخة احتياطية بطلب منك. يُنشأ الملف على جهازك ويبقى حيث تختار حفظه أو إرساله. إذا نقلته (مثلًا إلى جهاز آخر أو بريد أو سحابة)، يتم ذلك النقل تحت سيطرتك ووفق شروط خصوصية الخدمة التي تستخدمها لنقله. والاستيراد يقرأ ببساطة ملف نسخة احتياطية تقدمه أنت.
يُباع التطبيق ضمن برنامج التعافي بدفعة واحدة. عند الشراء، تعالج الدفع المنصةُ التي اشتريت منها (مثل جوجل بلاي) أو مزوّد الدفع الظاهر عند الشراء؛ نحن لا نتلقى ولا نخزّن بيانات بطاقتك. إذا تطلّب الشراء تفعيلًا (مثل مفتاح ترخيص)، قد يتصل التطبيق بخدمة التفعيل لدينا فقط للتحقق من صلاحية المفتاح. يشمل هذا الفحص المفتاح نفسه والمعلومات التقنية الأساسية اللازمة لإتمام الطلب؛ ولا يشمل محتوى تتبعك الذي لا يغادر جهازك أبدًا.
إذا اخترت دعمنا عبر صفحة التبرع في هذا الموقع، تعالج الدفعَ بأمان منصةُ Stripe وفق شروطها وسياسة خصوصيتها. وأي رسالة أو بيانات تواصل تضيفها تكون طوعية وتُستخدم فقط لشكرك.
قد يجلب التطبيق دوريًا ملفًا عامًا صغيرًا لمعرفة ما إذا كانت هناك نسخة أحدث. هذا الطلب لا يحمل بياناتك الشخصية ولا محتوى تتبعك.
هذا الموقع صفحة ثابتة. لا يضع ملفات تعريف ارتباط للتتبع ولا يشغّل تحليلات من طرف ثالث. قد تُحمَّل الخطوط من شبكة توصيل خطوط (Google Fonts) تتلقى بيانات الطلب التقنية القياسية (مثل عنوان IP) اللازمة لتقديم ملفات الخط.
لا يجمع تيك ريكوفر معلومات شخصية من أي شخص لاستخدام المتتبع، بمن في ذلك الأطفال. فبلا جمعٍ للبيانات، لا توجد لدينا معلومات شخصية عن أي مستخدم من أي عمر.
أنت المتحكم الكامل. يمكنك مسح بياناتك في أي وقت من داخل التطبيق، أو بحذفه (تنبيه: الحذف قد يزيل بياناتك المحلية نهائيًا؛ صدّر نسخة احتياطية أولًا إن أردت الاحتفاظ بها). ولأننا لا نملك نسخة من بياناتك، لا نستطيع استعادتها لك، وليس لدينا شيء يُطلب حذفه من جهتنا. أما حساب المجتمع، فيمكنك طلب حذفه بمراسلتنا.
إذا غيّرنا يومًا طريقة تعامل التطبيق مع البيانات، سنحدّث هذه الصفحة ونراجع تاريخ «آخر تحديث» أعلاه. التغييرات الجوهرية (مثل ميزة مزامنة اختيارية مستقبلًا) سيُعلن عنها بوضوح داخل التطبيق وستبقى اختيارية تمامًا.
أسئلة عن الخصوصية؟ راسلنا مباشرة على تلغرام.
آخر تحديث: 8 سبتمبر 2026
تحكم شروط الاستخدام هذه («الشروط») تنزيلك وتثبيتك واستخدامك لتطبيق تيك ريكوفر على أندرويد وآيفون وويندوز وماك («التطبيق») ولهذا الموقع. بتثبيت التطبيق أو استخدامه فأنت توافق على هذه الشروط. إن لم توافق، فرجاءً لا تستخدم التطبيق.
تيك ريكوفر تطبيق إنتاجية شخصي لتتبع التعافي والعادات والرحلات والمهام والمشاريع والمزاج والأهداف والإحصائيات المرتبطة بها. يخزّن التطبيق محتواك محليًا على جهازك، ولا يتطلب المتتبعُ حسابًا؛ الحساب اختياري لميزات المجتمع فقط.
نمنحك ترخيصًا شخصيًا، غير حصري، غير قابل للنقل، وقابلًا للإلغاء، لتثبيت التطبيق واستخدامه على أجهزة تملكها أو تتحكم بها، لاستخدامك الشخصي غير التجاري، وفق هذه الشروط وأي قواعد متاجر سارية (مثل شروط جوجل بلاي).
لا يجوز لك:
يُباع التطبيق ضمن برنامج التعافي (الكتاب الإلكتروني + التطبيق + مدير المهام + المجتمع وملحقاتها) بدفعة واحدة، لا اشتراك شهريًا. السعر المعروض عند الشراء هو السعر النهائي (20 دولارًا أمريكيًا)، ويحوّله بنكك إلى عملتك بسعره. قد نقدم لاحقًا خططًا أو عروضًا أخرى.
كل ما تدخله في التطبيق ملك لك ويبقى على جهازك. ولأننا لا نتلقى محتواك ولا نخزّنه، فأنت مسؤول عن نسخه احتياطيًا (عبر ميزة التصدير) قبل حذف التطبيق أو إعادة ضبط جهاز أو تبديل الأجهزة. لا نستطيع استعادة بيانات لم تصلنا يومًا.
التطبيق وهذا الموقع وكل ما يرتبط بهما من تصاميم ورسوم وشعارات وحركات ونصوص وشيفرات هي ملك تيك ريكوفر ومحمية بقوانين حقوق النشر والملكية الفكرية. وباستثناء الترخيص المحدود أعلاه، لا تُمنح لك أي حقوق.
التبرعات عبر هذا الموقع مساهمات طوعية لدعم التطوير. تُعالج بأمان عبر Stripe، وليست شراء سلع أو خدمات، ولا تنشئ أي التزام من جانبنا سوى امتناننا.
تيك ريكوفر أداة إنتاجية وتتبع ذاتي، وهو داعم في رحلة التعافي لكنه لا يقدم نصيحة طبية أو نفسية أو مالية أو مهنية أخرى، وليس بديلًا عن العلاج المتخصص. ما تتبعه من معلومات وما ينتجه التطبيق من إحصائيات هي لمرجعك الشخصي فقط. استشر مختصًا مؤهلًا قبل اتخاذ قرارات متعلقة بالصحة.
قد نصدر تحديثات أو نضيف ميزات أو نعدلها أو نوقف التطبيق أو أجزاء منه. ولأن التطبيق يعمل محليًا، تستمر النسخة المثبتة في العمل عمومًا؛ لكننا لا نضمن بقاء أي ميزة في النسخ المستقبلية، ولا توافق التطبيق مع كل جهاز أو إصدار نظام تشغيل.
يُقدَّم التطبيق والموقع «كما هما» و«حسب التوفر» دون ضمانات من أي نوع، صريحة أو ضمنية، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر ضمانات القابلية للتسويق والملاءمة لغرض معين وعدم الانتهاك. لا نضمن أن يعمل التطبيق دون انقطاع أو أخطاء، ولا أن البيانات لن تُفقد أبدًا. رجاءً استخدم ميزة التصدير/النسخ الاحتياطي بانتظام.
إلى أقصى حد يسمح به القانون، لا يتحمل تيك ريكوفر ولا صانعوه المسؤولية عن أي أضرار غير مباشرة أو عرضية أو خاصة أو تبعية أو تحذيرية، بما في ذلك فقدان البيانات أو الأرباح أو السمعة، الناشئة عن استخدامك (أو عجزك عن استخدام) التطبيق أو المرتبطة به. وفي كل الأحوال، لا يتجاوز إجمالي مسؤوليتنا المبلغ الذي دفعته للتطبيق خلال الاثني عشر (12) شهرًا السابقة لنشوء المطالبة.
يمكنك التوقف عن استخدام التطبيق في أي وقت. ويجوز لنا إنهاء ترخيصك أو تعليقه إذا خرقت هذه الشروط خرقًا جوهريًا (مثل إعادة توزيع التطبيق أو الالتفاف على ترخيصه). البنود التي تبقى بطبيعتها بعد الإنهاء (ومنها 4 و5 و9 و10 و12) تظل سارية.
هذه الشروط هي كامل الاتفاق بينك وبيننا بخصوص التطبيق. إذا اعتُبر أي بند غير قابل للتنفيذ، تبقى بقية البنود سارية. وعدم إنفاذنا لحق ما ليس تنازلًا عنه. لا يجوز لك التنازل عن هذه الشروط؛ ويجوز لنا التنازل عنها في إطار نقل ملكية التطبيق. تخضع هذه الشروط للقوانين السارية في الولاية القضائية التي يقيم فيها مالك التطبيق، دون اعتبار لقواعد تنازع القوانين.
قد نحدّث هذه الشروط من وقت لآخر. النسخة الحالية ستكون دائمًا متاحة على هذه الصفحة مع تاريخ «آخر تحديث». استمرارك في استخدام التطبيق بعد سريان التغييرات يعني قبولك الشروط المحدّثة.
أسئلة عن هذه الشروط؟ راسلنا مباشرة على تلغرام.
آخر تحديث: 7 أكتوبر 2026
الخلاصة: امشِ على البرنامج 60 يومًا: الكتاب والتطبيق والقبيلة. إن التزمت ولم ينفعك، راسلنا. نجلس معك أولًا لنفهم أين المشكلة ونحاول مساعدتك، وإن بقيت تريد مالك نعيده كاملًا.
لمن اشتغل على البرنامج فعلًا. والحد الأدنى واضح ومكتوب هنا حتى لا يكون القرار مزاجيًا:
بعد اليوم 60 وقبل اليوم 90 من تاريخ الشراء، راسلنا على تلغرام بالبريد الإلكتروني الذي اشتريت به، ومعه لقطات شاشة من صفحة الإحصائيات في التطبيق ومن قبيلتك.
نراجع لقطاتك ونتكلم معك قليلًا: ماذا تعاني، وأين الثغرات. هذه المحادثة ليست امتحانًا، وهدفها أن نفهم لماذا لم يتحرك شيء وأن نساعدك. بعدها القرار لك: تكمل بخطة معدّلة، أو تسترجع مالك كاملًا.
يُعاد المبلغ إلى وسيلة الدفع نفسها عبر Stripe خلال 5 إلى 10 أيام عمل حسب بنكك.
إن لم تبدأ أصلًا: لم تقرأ الكتاب، أو لم تسجّل في التطبيق الحد الأدنى، أو لم تتابع مع قبيلة. نقولها الآن بوضوح حتى لا تتفاجأ لاحقًا. وحتى في هذه الحالة نساعدك أن تبدأ من جديد.
يُلغى رمز التفعيل تلقائيًا، وينتهي وصولك إلى التطبيق والقبيلة.
الاسترجاع مرة واحدة لكل شخص. وإذا تغيّرت هذه السياسة يومًا، فالنسخة الحالية ستكون دائمًا على هذه الصفحة مع تاريخ «آخر تحديث».
أي سؤال عن الاسترجاع؟ راسلنا مباشرة.
تواصل معنا على تلغرام«تعافى» ليست منصة محتوى ولا تطبيق عدّاد. نحن رجال خرجوا من الحلقة نفسها، وبنوا الطريق الذي بحثوا عنه سنوات ولم يجدوه. كل سطر في الكتاب، وكل أداة في التطبيق، وُلد من ليلة حقيقية لم ننم فيها.
بدأت القصة كما بدأت قصتك: وعدٌ صادق أنها المرة الأخيرة، ثم سقوط بعد أيام، ثم كره للنفس أعمق من الذي قبله. سنوات ونحن ندور في الدائرة ذاتها، نُتقن وجهًا أمام الناس ونخفي وجهًا آخر في الليل.
جرّبنا كل ما جرّبته: برامج الحجب التي تُكسر في دقيقتين، والعدادات التي تمحو شهور صمودك بضغطة وتسمّيك «يوم صفر»، ومقاطع الوعظ التي تُشعرك بالذنب ساعة ثم تتركك وحدك عند التاسعة مساءً. كلها كانت تعالج السلوك وتترك الجرح.
نقطة التحوّل جاءت حين توقفنا عن السؤال «كيف أمتنع؟» وسألنا: لماذا أحتاج إليها أصلًا؟ هناك اكتشفنا أن ما يحرّكنا ليس شهوة فحسب، بل فراغ وألم وعادات ونمط تفكير مكسور. وأن المعرفة وحدها لا تنقذ أحدًا في لحظة اللهفة، فالمعرفة تحتاج نظامًا يُنفّذها، والنظام يحتاج إخوة يمسكون بك حين تنهار.
فقررنا أن نبني ما كنا نحتاجه ولم نجده: كتاب يشرح الجذور، وتطبيق ينفّذ الخطة يومًا بيوم، وقبيلة تمشي معك. جرّبناه على أنفسنا أولًا، ثم على من وثق بنا، ولم ننشره حتى رأيناه يعمل.
بالعربية كنت بين خيارين: منبر يقول لك «اتقِ الله» ثم يتركك، أو مقال مترجم لا يعرف شيئًا عن بيتك وبيئتك وما تحمله من ذنب. لا أحد تحدث إليك كرجل يُعالَج، لا كمذنب يُدان.
قد تقرأ عشرة كتب وتفهم دماغك تمامًا، ثم تسقط الليلة. لأن المعركة لا تُحسم في القراءة، بل في دقيقة واحدة تحتاج فيها خطوة جاهزة بين يديك. هذا ما يفعله التطبيق.
أخطر ما في هذا الإدمان أنه يعيش في السر، ولا أحد يجرؤ على قول ما يحدث له. والسر هو غذاؤه. لذلك جعلنا القبيلة جزءًا من النظام لا إضافة عليه، بأسماء مستعارة وبلا أحكام.
هو سلوك تعلّمه دماغك ليطفئ ألمًا، وتكرّر حتى صار طريقًا مفتوحًا. من يفهمه هكذا يبدأ العلاج، ومن يراه عيبًا في نفسه يبقى في دائرة الجلد والسقوط.
ليس لأنك ضعيف، بل لأن ما يعيش في الظلام لا يموت إلا في الضوء. الاعتراف أمام من يفهمك، لا أمام من يفضحك، هو نصف الطريق.
لن نطلب منك اسمك الحقيقي ولا صورتك. أنت في القبيلة باسم مستعار، وبيانات رحلتك في التطبيق تبقى على جهازك ما لم تُشغّل المزامنة بنفسك.
لن نقول لك «تعافَ في سبعة أيام» ولا نبيعك رقمًا جميلًا. هذا طريق فيه عمل يومي وأيام صعبة. ما نضمنه هو أن تعرف أخيرًا ماذا تفعل، وأن لا تفعله وحدك.
من يمنع نفسه فقط يعيش في حرب دائمة. هدفنا أن نبني معك حياة تصبح فيها نظيفًا لأنك لم تعد تحتاج للهروب، لا لأنك تقاوم كل ليلة.
نأخذ من فهم الدماغ والسلوك ما يعمل، ومن عمقك الإيماني ما يثبّتك. من يهمل أحدهما يبني على نصف أساس.
كل رجل معنا اليوم كان في مكانك قبل شهور: متعبًا، غير مصدّق أن شيئًا سينفع، وقد وعد نفسه مرات لا تُحصى. الفرق الوحيد أنه بدأ بنظام صحيح، ولم يمشِ وحده.
أسرع طريقة للوصول إلينا هي تلغرام. راسلنا مباشرة وسنرد عليك.
راسلنا على تلغرامالرد السريع على تلغرام فقط.
أما بقية المنصات فنتابعها بين حين وآخر، وقد يتأخر الرد فيها.
قصص حقيقية لرجال خرجوا من الحلقة: من أين بدأوا، وما الذي تغيّر فيهم، وكيف تبدو حياتهم اليوم. نجمعها الآن بإذن أصحابها، وستُنشر هنا قريبًا.
مقالات عملية عن التعافي: فهم اللهفة، بناء العادات، التعامل مع الانتكاسة، والنوم والطاقة والعلاقات. نكتبها الآن، وأول المقالات في الطريق.
تابعنا حيث نكون كل يوم.
محتوى يومي عن التعافي، وردود على أسئلتكم، وقصص من الطريق.